Eens bijhouden hoeveel jij eet met een barbecue?
Dat kan!
Zie link voor het PDF-bestand: Barbecuelijst met voedingswaarden
| Vlees | ||||
| Hoeveelheid | Kcal | stuks | totaal | |
| Shahslick | 100 gram | 145 | ||
| 1 kipfilet | 100 gram | 158 | ||
| Biefstuk | 100 gram | 145 | ||
| Hamburger | 100 gram | 255 | ||
| Saté kip met saus | 100 gram | 175 | ||
| Kip drumstick | 125 gram | 188 | ||
| Chickenwings | 6 stuks | 490 | ||
| Schouderkarbonade | 100 gram | 310 | ||
| Speklap (bereid) | 100 gram | 435 | ||
| Runderworstje | 100 gram | 230 | ||
| Hawaïspies | 100 gram | |||
| Lamskotelet | 100 gram | 220 | ||
| Varkenshaassaté | 100 gram | 140 | ||
| Vegetarisch | ||||
| Hoeveelheid | Kcal | stuks | totaal | |
| Vegetarische hamburger | 1 stuks | 190 | ||
| Vis | ||||
| Hoeveelheid | Kcal | stuks | totaal | |
| Gambaspies | 100 gram | 125 | ||
| Zalm moot | 100 gram | 220 | ||
| Forel | 100 gram | 140 | ||
| Snoekbaars, tilapia | 100 gram | 130 | ||
| tonijnsteak | 100 gram | 120 | ||
| Groenten (met klein beetje olie) | ||||
| Hoeveelheid | Kcal | stuks | totaal | |
| Aubergine 3 dikke plakken | 50 gram | 20 | ||
| Courgette 3 plakken | 50 gram | 20 | ||
| Groentespies: ui, paprika, champignon, courgette | 75 gram | 30 | ||
| maiskolf | 100 gram | 100 | ||
| Salade | ||||
| Hoeveelheid | Kcal | stuks | totaal | |
| Rauwkost zonder dressing | 100 gram | 20 | ||
| Huzaren salade | 100 gram | 145 | ||
| Aardappelsalade | 100 gram | 180 | ||
| Pastasalade met tonijn | 100 gram | 140 | ||
| Pastasalade pesto | 100 gram | 185 | ||
| Rundvleessalade | 160 | |||
| Diversen | ||||
| Hoeveelheid | Kcal | stuks | totaal | |
| Stokbrood 1 stukje | 40 | |||
| Stokbrood met kruidenboter | 1 stukje met 5 gram boter | 70 | ||
| Patat | 2 opscheplepels (125 gram) | 385 | ||
| Gebakken aardappelen | 100 gram (grootte van 2 eitjes) | 120 | ||
| Aardappelkroketjes | 5 stuk | 155 | ||
| Sauzen | ||||
| Hoeveelheid | Kcal | stuks | totaal | |
| Mayonaise | 25 gram (1 eetlepel) | 166 | ||
| Fritessaus, 25% olie | 1 eetlepel | 75 | ||
| Curry | 1 eetlepel | 40 | ||
| Ketchup | 1 eetlepel | 20 | ||
| Cocktailsaus | 1 eetlepel | 95 | ||
| Knoflooksaus | 1 eetlepel | 60 | ||
| Saté saus | 30 gram (1 eetlepel) | 75 | ||
| BBQ-saus | 1 eetlepel | 25 | ||
| Chillisaus | 1 eetlepel | 45 | ||
| Desserts | ||||
| Hoeveelheid | Kcal | stuks | totaal | |
| Fruitsalade | 100 gram | 55 | ||
| Roomijs, 2 bolletjes | 100 gram | 410 | ||
| Slagroom, 1 toef | 10 gram | 35 | ||
| Drank | ||||
| Hoeveelheid | Kcal | stuks | totaal | |
| Sinaasappelsap | 250 ml | 115 | ||
| Wijn, rood, rose | 1 glas, 125 ml | 100 | ||
| Wijn, wit | 1 glas, 125 ml | 85 | ||
| Wijn, wit zoet | 1 glas, 125 ml | 120 | ||
| Light drank | 1 glas | – | ||
| Bier | 1 flesje | 135 | ||
| Witbier | 1 flesje | 140 | ||
| Rosébier | 1 flesje | 135 | ||
| Radler | 1 flesje, | 155 | ||
| Totaal | Kcal
|
