PAIS verbonden herstelkompas

Persoonlijke begeleiding én een kleine community van mensen die begrijpen wat je doormaakt

Niet nóg meer losse adviezen verzamelen, maar leren wat jouw lichaam nodig heeft, waar je begint en hoe je stappen afstemt op je belastbaarheid.

Voor mensen met Long COVID en andere postinfectieuze aandoeningen.

Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken

Leven met Long COVID of een andere postinfectieuze aandoening kan ontzettend eenzaam zijn.

Je krijgt misschien adviezen over voeding, rust, beweging, slaap, ademhaling, supplementen of het zenuwstelsel. Maar wat past bij jou? Waar begin je? En hoe voorkom je dat herstel opnieuw verandert in een lange lijst met taken die meer energie kost dan oplevert?

In PAIS Herstelkompas krijg je kennis, persoonlijke begeleiding en de steun van mensen die niet steeds uitgelegd hoeven te krijgen waarom douchen, een gesprek of een korte wandeling soms al te veel kan zijn.

Geen competitie in wie het meeste kan. Geen druk om sneller op te bouwen. Wel samen leren begrijpen, kiezen en voorzichtig toepassen.

Niet nóg meer doen, maar gerichter kiezen

Bij PAIS is meestal niet één afzonderlijk systeem betrokken. Energieproductie, het autonome zenuwstelsel, het immuunsysteem, hormonen, darmen en microcirculatie kunnen elkaar voortdurend beïnvloeden.

Daardoor kan een advies op zichzelf verstandig klinken, maar op het verkeerde moment toch te belastend zijn.

Binnen het traject leer je:

waar jouw lichaam op dit moment de meeste herstelruimte verliest;
hoe je belasting en belastbaarheid beter leert herkennen;
waarom volgorde belangrijker kan zijn dan steeds iets nieuws toevoegen;
hoe je voeding, slaap, pacing en regulatie praktisch afstemt;
hoe je kleine stappen kiest die meerdere positieve effecten combineren;
hoe je signalen van overbelasting eerder herkent;
hoe je met terugval omgaat zonder jezelf daarvan de schuld te geven.

Deze opbouw sluit aan op de kern van je boek: eerst begrijpen wat er gebeurt, vervolgens zien waarom herstel kan vastlopen en daarna stap voor stap vertalen wat passend is.

De kracht van gelijkgestemden

Hier hoef je niet steeds uit te leggen waarom iets te veel is

Een belangrijk onderdeel van dit traject is de besloten PAIS-community.

Je kunt er:

vragen stellen tussen de bijeenkomsten door;
ervaringen delen zonder jezelf te hoeven verdedigen;
herkenning vinden bij mensen met vergelijkbare beperkingen;
kleine successen delen;
praktische oplossingen uitwisselen;
steun krijgen op moeilijke momenten;
leren van verschillen zonder ervaringen als medisch advies over te nemen.

De community wordt door mij begeleid. Het wordt nadrukkelijk geen plek waar tientallen supplementen, wonderbehandelingen of onbewezen protocollen over elkaar heen worden gedeeld.

Geen vergelijking, prestatiedruk of verplicht dagelijkse deelname. Je gebruikt de community op een manier die bij jouw energie past.

Dat laatste is belangrijk. Community mag geen nieuwe energievreter worden.

Wat je krijgt

Persoonlijk

uitgebreide intake;
individueel startgesprek;
persoonlijke prioriteiten;
concreet herstelplan;
mogelijkheid om jouw situatie en vragen in te brengen.

Samen

zes live online groepsbijeenkomsten;
vaste groep;
besloten community;
herkenning en steun van gelijkgestemden;
begeleiding door een diëtist en leefstijlcoach met eigen PAIS-ervaring.

Praktisch

werkbladen en overzichtelijke samenvattingen;
herstelpiramide;
pacing- en terugvalkompas;
hulpmiddelen voor voeding, slaap en energieverdeling;
opnames of losse kennisgedeelten van bijeenkomsten, zonder persoonlijke groepsgesprekken op te nemen.

Voor wie is het?

PAIS Herstelkompas is bedoeld voor jou wanneer je:

Long COVID of een andere postinfectieuze aandoening hebt;
mild tot ernstig beperkt bent, maar korte online contactmomenten aankunt;
vastloopt in losse of tegenstrijdige adviezen;
moeite hebt om prioriteiten te bepalen;
wilt leren binnen je belastbaarheid te handelen;
behoefte hebt aan professionele begeleiding én gelijkgestemden;
niet op zoek bent naar een quick fix, maar naar inzicht en richting.

Minder passend wanneer je:

volledig bedgebonden bent en vrijwel geen prikkels verdraagt;
acute of onverklaarde medische klachten nog niet hebt laten beoordelen;
vooral één specifiek medisch behandeladvies zoekt;
verwacht dat een groepsprogramma herstel kan garanderen;
een vast trainings- of voedingsprotocol wilt dat iedereen hetzelfde uitvoert.

Over Lisette

Ik ben Lisette Elskamp-van Voorthuizen: diëtist, leefstijlcoach, hormoontrainer, auteur en ervaringsdeskundige.

Toen ik zelf ernstig ziek werd door Long COVID, ontdekte ik hoe moeilijk het is om alle losse informatie te vertalen naar keuzes die passen bij een lichaam met weinig belastbaarheid.

Mijn professionele kennis hielp mij de fysiologie te begrijpen. Mijn eigen ziekte leerde mij hoeveel verschil er zit tussen weten wat theoretisch gezond is en weten wat een ontregeld lichaam op dit moment werkelijk aankan.

In dit traject combineer ik wetenschappelijke kennis, jarenlange ervaring als zorgverlener en de lessen uit mijn eigen herstelproces.

Meld je vrijblijvend aan voor de interesselijst

Binnenkort start de eerste groep van PAIS verbonden herstelkompas: een online begeleidingstraject waarin kennis, praktische toepassing en contact met gelijkgestemden samenkomen.

Het traject gaat van start zodra zich minimaal tien deelnemers hebben aangemeld. Zo ontstaat vanaf het begin een actieve community met voldoende ruimte voor herkenning, uitwisseling en gezamenlijke verdieping.

Je aanmelding voor de interesselijst is volledig vrijblijvend.

Je:

hoort als eerste wanneer de inschrijving opent;
ontvangt het introductietarief voor de eerste groep;
krijgt vooraf alle informatie over de inhoud, planning en investering;
beslist daarna pas of je daadwerkelijk wilt deelnemen.

Vrijblijvend aanmelden · Geen betaalverplichting · Start bij minimaal 10 deelnemers

Het boek helpt je begrijpen. Het traject helpt je die kennis te vertalen naar jouw dagelijks leven. En binnen de community hoef je dat niet alleen te doen.

Wil je als eerste horen wanneer PAIS verbonden Herstelkompas van start gaat? Meld je dan vrijblijvend aan voor de interesselijst. Zodra minimaal tien deelnemers belangstelling hebben, open ik de officiële inschrijving.