Long COVID Herstelprofiel
Voorbereiding op je consult
Long COVID kan zich bij iedereen anders uiten. De één loopt vooral vast op inspanning, de ander op staan, slapen, concentreren, prikkels, voeding of een combinatie daarvan.
Het Long COVID Herstelprofiel helpt om vóór je consult systematisch in kaart te brengen waar jouw belangrijkste klachten en beperkingen zitten, waardoor ze worden uitgelokt en wat er gebeurt tijdens én na belasting.
Zo hoeven we tijdens het gesprek niet vanaf nul te beginnen en kunnen we sneller onderzoeken waar voor jou de belangrijkste aangrijpingspunten liggen.
Is het Long COVID Herstelprofiel iets voor jou?
Het Herstelprofiel is bedoeld voor cliënten met Long COVID of andere langdurige klachten na een infectie bij wie het herstel complex of moeilijk voorspelbaar verloopt.
De vragenlijst kan extra waardevol zijn wanneer je bijvoorbeeld:
- merkt dat lichamelijke of mentale inspanning je klachten verergert;
- soms pas uren of de volgende dag merkt dat iets te veel is geweest;
- moeilijk kunt inschatten hoeveel beweging op dit moment passend is;
- duizeligheid, hartkloppingen of zwakte ervaart bij staan, lopen, warmte of douchen;
- kortademigheid of andere ademhalingsklachten ervaart;
- voldoende slaapt, maar toch niet verkwikt wakker wordt;
- moeite hebt met inslapen of doorslapen;
- last hebt van brainfog, concentratieproblemen of overprikkeling;
- merkt dat voeding, je darmen, warmte, stress of hormonale veranderingen invloed hebben op je klachten;
- sterk wisselende dagen hebt en niet goed begrijpt waarom;
- wilt weten waar je het beste kunt beginnen, in plaats van op alles tegelijk te proberen sturen.
Waarom vooraf invullen?
Bij Long COVID zegt alleen weten welke klachten je hebt vaak niet genoeg.
Daarom kijkt het Herstelprofiel ook naar: Wanneer klachten ontstaan, wat ze uitlokt, wat je tijdens een activiteit dwingt te stoppen, wat er uren of dagen later gebeurt en welke factoren klachten juist verminderen.
We brengen onder andere patronen in kaart rond:
belasting en PEM/PESE · bewegen · staan en houding · ademhaling · cognitie en prikkels · slaap en herstel · spieren en energie · voeding en darmen · reacties op voeding of omgeving · pijn · hormonen · dagelijks functioneren en belastbaarheid.
Daardoor kan ik me vóór je afspraak al beter voorbereiden.
Tijdens het consult kunnen we vervolgens veel gerichter bespreken:
Wat valt het meeste op?
Welke patronen hangen mogelijk met elkaar samen?
Wat kunnen we zelf beïnvloeden?
Wat moeten we eerst verder uitvragen of meten?
En wanneer is beoordeling door een huisarts of andere zorgprofessional verstandig?
Niet zomaar een totaalscore
Je krijgt niet simpelweg de uitslag “je Long COVID-score is 78”.
Het profiel kijkt juist naar verschillende onderdelen afzonderlijk.
Zo maakt het bijvoorbeeld verschil of bewegen vooral wordt beperkt doordat je tijdens het lopen benauwd of duizelig wordt, doordat je spieren snel verzuren, of doordat je activiteit op dat moment redelijk verdraagt maar 12–24 uur later een duidelijke terugval krijgt.
Ook slaap bekijken we niet als één probleem. We onderscheiden onder andere moeite met inslapen, doorslapen, niet-verkwikkende slaap, veranderingen in slaapbehoefte en signalen die reden kunnen zijn om slaap verder te laten onderzoeken.
Zo ontstaat een veel specifieker beeld van waar jouw herstel op dit moment mogelijk wordt afgeremd.
Belangrijk om te weten
Het Long COVID Herstelprofiel stelt geen diagnose.
De uitkomst laat zien binnen welke gebieden relatief veel samenhangende signalen aanwezig zijn. Dat helpt mij om gerichter door te vragen en samen met jou te bepalen welke ondersteuning of verdere beoordeling passend kan zijn.
De vragenlijst bevat ook enkele veiligheidsvragen. Het formulier is geen spoedkanaal en wordt niet continu bewaakt. Heb je nieuwe, acute of ernstig verontrustende klachten, wacht dan niet op je consult of op de uitslag van deze vragenlijst maar neem passende medische hulp in.
Houd rekening met je belastbaarheid
Het Herstelprofiel is uitgebreid.
Je hoeft het niet snel in te vullen. Neem de tijd, zorg voor zo min mogelijk prikkels en neem tussendoor rust wanneer dat nodig is.
Juist wanneer een lange vragenlijst voor jou belastend is, is die informatie relevant. Daarom vragen we ook hoeveel belasting een gesprek of consult voor jou geeft, zodat ik daar tijdens onze afspraak rekening mee kan houden.
Heb je van mij het verzoek gekregen om het Long COVID Herstelprofiel in te vullen? Dan kun je hieronder direct beginnen.
